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人間関係を改善するアンガーマネジメントのプロ

興津寛枝(おきつひろえ)

興津寛枝プロ:顔写真

家族・夫婦問題 、ビジネス・職場

静岡市駿河区

会社名:
アンガーマネジメント静岡教室
住所:
静岡県静岡市駿河区中島1185-1
職種:
講師
  • [プロへの声:3件]
  • [参考になった声の数:3件]

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2017年09月20日

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家族・夫婦問題

いらいらしなくなった今の自分が一番好き

50代/女性
Yさん
会社員
Y

プロへの依頼:はじめて

利用した時期:2015年1月

依頼・利用内容:
なんとなく職場の人間関係に疲れていた時にアンガーマネジメント講座を受講しました

ちょうど今から2年くらい前に職場の後輩に少しいらいらしていました。

簡単に言ってしまうとその後輩は、こちらが指示、指導したことに返事はするけれど、絶対に言ったとおりにはやらないのでいつもこちらがイライラせざるを得なかったんです。

たとえば度々ある朝の遅刻。

当社は、タイムカード打電ではなく手書きであるのをいいことにいつも平均して10分ほど遅れてくるんです。
そして「すみません」でもなく平然と仕事につきます。

はじめはガマンしていましたが、ある日伝えようと決意しました。

「出社時間は決まっているんだから、時間までに揃って一斉に仕事をスタートするのが会社のルールでしょ。あなたも会社の一員なんだからルールは守ってね」

すると「そうですね」と感情のない返事。

それからも遅刻はしょっちゅうで直す気配は全くありません。

遅刻だけでなく、彼女が作った書類のミスも私の頭痛(いらいら)のタネでした。

これまた絶対言ったとおりに作らないんです。

理由は「私のやり方の方が効率がいいと思いますから」という理由でした。

案の定ミスをして、私が上司に指導不足を指摘される羽目に・・!

何を言っても立て板に水で、私の心はいつも時限爆弾を抱えているような感じでした。

「どう見たって悪いのは相手。どうして私がいらいらさせられなきゃならないの?!」と頭の中でずっと思っていました。

「そんなに彼女が正しいなら私が仕事をやめた方がいいのかな」とも考えていました。

そんな時にアンガーマネジメントステップアップ講座を受講することにしました。
自分でいらいらが解消できるのならなんとかしたいと思ったからです。

講座では、怒り、いらいらの原因がはっきりわかります。

そして怒りいらいらの思考から解放されるには
・自分が相手になにを要求しているか自覚する
・相手に対する理解不足を自覚する
・怒り思考をやめる

この3つを実践することだと教わります。

講座で怒りのメカニズムははっきりわかって理解できたんです。
でもいざ実践となると「なぜ私ばかりが頑張って相手に歩みよらなきゃならないの。相手からの歩みよりは全くないワケ?!」とアンガーマネジメントしようとする私を邪魔する思考が出てきます。

とくに「怒り思考をやめる」ことに苦労しました。

「考えないようにする」ことがとくにむづかしかったです。

毎日会う相手なのでどうしても考えてしまいます。

この頃は家族のことでもストレスを感じることが多かったので余計です。

「あーあせっかく講座を受けても変わらないのか〜」なんて気分が下がることも正直ありました。

その後、家族の心配事もクリアして少し気持ちに余裕ができるようになりました。

そうすると、今まであんなに頭に来ていた後輩に対して少し余裕を持ってみれるようになりました。

とくに相手の性格や考え方をよく見てみると「言われるのがとにかく嫌な人なんだな」とかコンプレックスを隠したいような様子も理解することができました。

じゃあこちらが言い方を工夫したらいいのかなと思い、言い方(伝え方)を変えたところなんと遅刻が治ったんです!

びっくりしました。

その他にも最近では、こちらの話を理解しようとよく聞いてくれるようになったんです。

最近ではプライベートの話もするほどの仲になって自分でも本当にびっくりしています。

彼女のことについてだけではなく、他の人との関係でもいらいらすることが以前に比べて激減しました。

いらいらしないでゆったり人と話しができている今の自分が一番好きだな〜と最近よく思います。

アンガーマネジメントは、すぐに実践できなくてもじわじわ浸透していくものなんですね(笑)

私の場合は怒りをコントロールするのに1年以上かかってしまいましたが、受講して自分が変われたので本当によかったと思っています。

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